> Home > Opleidingen > Gezond Slapen
Gezond Slapen
Gratis stempelkussen als je intekent voor deze cursus
Niet kunnen slapen, of wakker worden en niet verder kunnen slapen. De nachten duren lang en zijn vaak eenzaam. Slaappillen helpen wel, maar het blijft een onnatuurlijk chemisch gegeven.
Uren liggen turen, het is jou niet vreemd. Maar heb je nu een chronisch slaapprobleem? Moeilijk te zeggen. Maar via deze workshop proberen we jullie alvast een hoop tips aan te leren, want goed slapen kan je leren.
Wereldwijd heeft ongeveer een op de vijf mensen te maken met slaapproblemen. In Europa spreekt met zelfs van een op de vier. Bij vrouwen komen slaapstoornissen twee keer vaker voor dan bij mannen. Dus dringend tijd om aan dit probleem aandacht te geven.
Waar gaat het om in deze cursus
Tijdens deze workshops gaan we eerst even de soorten slapeloosheden op een rijtje zetten.
Vandaar uit gaan we verder naar de mogelijke problemen die zorgen dat we niet inslapen, doorslapen of te vroeg ontwaken.
Voeding speelt een belangrijke rol;
We maken en drinken smoothies die de slaap bevorderen
We laten kruidenthees trekken en proeven van hun kalmering
Geneeskrachtige kruiden in de voeding
Ons lichaam is heel belangrijk:
We maken en gebruiken kruidenkompressen en -stempels
Massage van onze knelpunten (meridianen)
Meditatie voor het slapen gaan
Correct leren ademen
Inrichting van de slaapkamer:
Introductie in de feng shui
Werken met kleuren
Je kamer opnieuw inrichten
Aroma Stone Healing:
Aromatherapie (etherische oliën)
in een combinatie met de gezondheidstenen.
Uitleg en toepassingen.
Onze gedachtegang:
Tips om te stoppen met piekeren
Bodyscan meditatie
Mindfulness
Oefening ademhaling tellen
Traditionele Chinese geneeskunde:
Ontleding van onze tong
Yin en yang
Onze orgaanklok
Cursusmateriaal bestaat uit:
Een uitgebreide syllabus over de theorie en behandelingen die we toepassen. Met de recepten van de smoothies, thees en kruidenkompressen.
Opdrachten om thuis mee aan de slag te gaan.
Wanneer:
Meer info volgt later
Prijs:
Cursusgeld: €155,00
Waar:
Bijkomende info:
Maximum aantal deelnemers: 15
Deelnemingsvoorwaarden:
Deelnemen aan deze cursus is op vrijwillige basis. Iedere deelnemer is ten allen tijde verantwoordelijk voor zichzelf en voor alles wat hij of zij doet. De organisatoren of lesgevers zijn niet verantwoordelijk voor welke persoonlijke of materiële schade dan ook. De persoon die schade veroorzaakt dient de kosten te vergoeden. De cursus is geen vervanging voor medische, therapeutische of psychiatrische behandeling. Wanneer je in behandeling bent is het je eigen verantwoordelijkheid om te overleggen met je arts, therapeut of inrichtend centrum of je mag deelnemen. Tijdens de cursus is het niet toegestaan drugs te gebruiken of te bezitten, noch alcohol te drinken. Het niet naleven van deze richtlijnen of geen gevolg geven aan deze kan tot uitsluiting leiden zonder teruggave van de deelnemingskosten.
